Menu
Vores Online Forløb er vores billigste og mest fleksible forløb. Her hjælper vi dig med både kost, træningsstruktur, motivation og vane optimering.
Du får også adgang til vores smarte App hvor vi kan kommunikere dagligt via videoer, beskeder mm.
Du kan nemt og på en motiverende måde følge din udvikling løbende i App´en på din helt egen personlige tracking side. Du har altid dine træningsprogrammer, opskrifter og motivationsvideoer mm. lige ved hånden.
Herunder kan du høre Kenneth fortælle mere detaljeret om hvad vores Online Forløb indeholder, hvordan det er bygget op mm.
Følg guiden og hør mere om vores personlig træning forløb allerede i dag.
Du vil lære at tænke, prioritere og handle anderledes ved løbende, at arbejde med dine vaner og adfærd.
Når vi sammen ændrer dine vaner, kommer resultaterne som en bonus – helt af sig selv!
28 kg. vægttab o gen sundere livsstil for altid.
Sundere og stærkere krop og mere overskud og energi i hverdagen.
12 måneders livsstilsændring der ændrede Ann´s liv.
Fra usund og inaktiv til sund og aktiv.
En fysisk og mental transformation af de helt store.
Vores dygtige team af personlige trænere, kostvejledere og vanecoaches står klar til, at hjælpe dig med at opnå dine mål.
Tilsammen besidder vi en bred vifte af kompetencer indenfor sundhed, træning og livsstil som tilsikrer, at du er i trygge rammer til, at kunne opnå dine drømmemål.
MINUS 13 KG. FEDT PÅ 20 UGER MED HJEMMETRÆNING💃🏼🔥📉
MOR TIL 3 BØRN KOM I SIT LIVS FORM MED VORES ONLINE FORLØB🏆💃🏼
Da Joensen kontaktede os, havde hun brug for hjælp og støtte til at få mere overskud, styrke og energi i hverdagen, så hun kunne være den bedste version for sig selv, sine 3 børn, sin mand og ikke mindst NYDE tiden endnu mere med familien❤️
Hun drømte også visuelt om en mere STÆRK, FIT og TONET krop💃🏼
Joensen har en mand der er væk 150 dage om året med arbejdet, så det var vigtigt, at vi lavede en REALISTISK plan som hun også kunne lave når hun var alene hjemme med ungerne🙌🏻
Derfor lagde vi især fokus på kost delen ved at gøre den mere struktureret og effektiv på en SIMPEL måde UDEN sort/hvide kostplaner og restriktioner!😊
🙋🏼♀️Styrketræningen blev et mix af det lokale træningscenter og hjemmetræning så Joensen selv kunne variere det som det passede ind i familielivet fra uge til uge 📝
Bare et lille udpluk af hendes vilde udvikling👇🏻
👉🏻Minus 13 Kg. REN fedt ✅
👉🏻Øget styrke og muskelmasse✅
👉🏻En tonet, stærk og fit krop trods travl hverdag og 3 børn✅
👉🏻Mere energi, overskud og glæde i hverdagen✅
👉🏻Den vildeste udstråling og power (se bare billederne)✅
👉🏻Hviler mere i sin krop nu end før forløbet✅
Endnu et BEVIS på, at det ALDRIG er for sent alt bygge en sund, stærk og tonet krop uanet alder og hvor mange børn man har🔥
ℹ️Det handler blot om, at designe en plan der passer til dig og dit liv! Så kan ALT lade sig gøre🤷🏼♂️
‼️VIL DU OGSÅ TABE DIG OG FÅ DET LIV DU DRØMMER OM ÉN GANG FOR ALLE? 👊🏼
ℹ️Skriv KLAR i kommentarfeltet eller i privat besked for mere GRATIS Info✅
… Eller book en gratis uforpligtende samtale på www.klcoaching.dk
LETS GOOOO🚀💥
Coach
Hemmeligheden bag vanvittige resultater? 🔥 Det er IKKE et fancy fitnesscenter.
Som far til tre ved jeg, hvor hektisk hverdagen kan være. Derfor elsker jeg hjemmetræning. Du træner PRÆCIS når det passer DIG ‼
Få minutter er nok til at stimulere musklerne og give dig overskud til at træffe bedre valg resten af dagen 💪 Det handler ikke om centeret. Det handler om at møde dig selv der, hvor du ER 🙏
Hvad foretrækker DU? Center eller hjemmetræning? Skriv det herunder 👇
Kh. Kenneth 🫡
Du sætter dig ikke bare et MÅL og forventer, det sker af sig selv. 🚫
Det er REVERSE ENGINEERING, min ven. Du regner BAGLÆNS fra målet – og bygger vejen dertil, skridt for skridt.
Sådan gjorde vi, da vi trænede til Grønland: trak dæk gennem Københavns gader. Folk kiggede underligt. TRAIN AS YOU FIGHT. Det lærte jeg i militæret, og det gælder også din livsstil‼
3 råd til DIN reverse engineering:
1️⃣ START MED MÅLET – hvor vil du hen om 6 måneder? Vær konkret.
2️⃣ REGN BAGLÆNS – hvad kræver det af hverdagen? Mad, bevægelse, søvn?
3️⃣ TAG DET FØRSTE SKRIDT I DAG – ikke i morgen, ikke på mandag. NU.
Det handler ikke om alt eller intet. Det handler om BEVIDSTHED og de små valg, der bygger den store forandring. 💪
Hvad er DIT første skridt?
Kh. Kenneth 🫡
☝🏼DEN PERFEKTE PLAN FINDES IKKE👊🏻 - HAV ALTID EN PLAN B📝
👉🏼Den “perfekte” plan findes ikke… 🛑
Inden du ser dig om rammer livet og hverdagen dig og din plan ramler🤥
Netop DERFOR er det altafgørende, at du ALTID tænker en PLAN B (og indimellem også en Plan C) ind i din ugeplan ✅
Det vil give dig SÅ meget overskud, følelse af kontrol og ikke mindst vil du Føle, at INTET står i vej mellem dig og dine drømmemål 🚀🥇
EKSEMPLER👇🏻
Plan A: Planlagt Træning i centret som ikke blev til noget alligevel👎🏻
⤵️
Plan B: Hurtig, Fleksibel, sjov og effektiv hjemmetræning👍🏻
Plan A: intention om eller Forberedt et specifikt måltid som ikke blev til noget alligevel👎🏻
⤵️
Plan B: Handle stort ind 1 x om ugen og fyld køleskabet med Sunde fødevarer i køleskabet du hurtigt og nemt kan spise istedet👍🏻
Plan A: Intention om at nå 10.000 skridt idag som blev spoleret fordi du skulle arbejde over👎🏻
⤵️
Plan B: Tage cyklen til og fra arbejde👍🏻
HAR DU STYR PÅ DIN PLAN B?👊🏻
Det er en kæmpe NØGLE til dit vægttab 🔑
Kh. Kenneth
🩵PERNILLE SMED 44 CM. PÅ MAVEN OG 19 KG. REN FEDT PÅ ONLINE FORLØB🩵
👉🏼Trods to små børn og et hektisk familieliv har jeg sammen med Pernille formået, at bringe en REALISTISK SUNDHED ind i Pernilles og familiens liv der både er motiverende, sjov og som passer til HENDE💙
Pernille har OMSIDER knækket koden til et sundt og varigt vægttab og er tilmed stærkere og mere fit end nogensinde før💪🏻💃🏻
🏆Minus 19 kg. Fedt✅
🏆Minus 44 cm. På maven✅
🏆Minus 22 cm. På hvert lår✅
🏆Øget styrke og muskelmasse✅
🏆Markant bedre kondition og gennemført halvmaraton✅
VORES OPSKRIFT HAR VÆRET👇🏻
👍🏻Korte men sjove og effektive hjemmetræningsprogrammer 2-3 om ugen✅
👍🏻 Løbeture/Gåture ofte i kombination med hjemmetræningen✅
👍🏻Simple optimeringer på kosten helt UDEN kostplaner✅
👍🏻Daglig kommunikation og masser af kærlighed fra mig🤣🩵✅
👉🏻VIL DU OGSÅ TABE DIG ÉN GANG FOR ALLE UDEN KOSTPLANER OG RESTRIKTIV TANKEGANG?🙌🏻
ℹ️Skriv KLAR i opslaget eller i privat besked og hør hvordan vi også kan hjælpe dig 🫵🏻🩵
Kh. Kenneth🫡
Har du nogensinde haft en dårlig dag? 🤔
En dårlig uge? Eller måske endda et dårligt ÅR, hvor du følte, at INTET gik din vej?
Jeg har. Mange gange.
MEN! Fortiden bestemmer IKKE din fremtid. ‼️
Det gør dine handlinger.
Du kan ikke ændre på det, der allerede er sket. Men du kan ALTID vælge den næste gode handling, der understøtter det liv, du gerne vil leve 💪
Ikke i morgen. Ikke på mandag. NU.
🔹 Læg fortiden bag dig
🔹 Kig fremad
🔹 Tag ÉT skridt lige nu
Det behøver ikke være stort. Det skal bare være I DIN RETNING.
Så jeg spørger dig: Hvad er DIN næste gode handling?
Start dit nye liv nu. Let`s go! 🚀
Kh. Kenneth 🫡
🔥JEG SØGER 5 KVINDER DER VIL TABE SIG 8-20 KG. INDEN JUL 🎄HELT UDEN BRUG AF SORT HVIDE KOSTPLANER💃🏼
👊🏻Er du klar til, at PRIORITERE dig selv og opnå dit DRØMME VÆGTTAB inden jul💃🏼🏆
ℹ️Vores 1:1 VÆGTTABS FORLØB er specielt designet til dig der⤵️
👉🏻Vil tabe dig på en sund og realistisk måde helt UDEN kostplaner og fanatisk tilgang💃🏻✅
👉🏻Stadig ønsker, at kunne hygge dig og leve livet, men vil lære at gøre det med MÅDE og med en god velovervejet BALANCE, så du BÅDE kan opnå et varigt vægttab OG nyde livets goder✅
👉🏻Kan træne minimum 12 minutter 1-3 x om ugen enten derhjemme eller i Fitnesscentret✅
ℹ️ER DU KLAR TIL NÅ DINE DRØMMEMÅL EN GANG FOR ALLE? 🔥
Kommentér “JA TAK” i kommentarfeltet eller skriv til mig på www.klcoaching.dk for mere info 🤩
LETS GO💥🚀
Kh. Kenneth 🫡
CARDIO ER SPILD AF DIN TID ⏱️‼️
Jeg ved det lyder skørt. Men hør mig lige.
Vægttab handler IKKE om at sidde en time på crosstraineren og lide dig igennem. Det handler om TIDSOPTIMERING 🎯
Spørg dig selv: Bruger du tiden bedst i cardio-hjørnet, eller kunne den gå til et simpelt hjemmeprogram, mere bevægelse i hverdagen med familien, og lidt forberedelse af din kost? 🍱
Det er de SMÅ, bevidste valg der skaber det VARIGE resultat – ikke timer på en maskine 💪
Følg mig for flere ærlige vægttabstips 🫡
Kh. Kenneth 🫡
