Menu
Vores Online Forløb er vores billigste og mest fleksible forløb. Her hjælper vi dig med både kost, træningsstruktur, motivation og vane optimering.
Du får også adgang til vores smarte App hvor vi kan kommunikere dagligt via videoer, beskeder mm.
Du kan nemt og på en motiverende måde følge din udvikling løbende i App´en på din helt egen personlige tracking side. Du har altid dine træningsprogrammer, opskrifter og motivationsvideoer mm. lige ved hånden.
Herunder kan du høre Kenneth fortælle mere detaljeret om hvad vores Online Forløb indeholder, hvordan det er bygget op mm.
Følg guiden og hør mere om vores personlig træning forløb allerede i dag.
Du vil lære at tænke, prioritere og handle anderledes ved løbende, at arbejde med dine vaner og adfærd.
Når vi sammen ændrer dine vaner, kommer resultaterne som en bonus – helt af sig selv!
28 kg. vægttab o gen sundere livsstil for altid.
Sundere og stærkere krop og mere overskud og energi i hverdagen.
12 måneders livsstilsændring der ændrede Ann´s liv.
Fra usund og inaktiv til sund og aktiv.
En fysisk og mental transformation af de helt store.
Vores dygtige team af personlige trænere, kostvejledere og vanecoaches står klar til, at hjælpe dig med at opnå dine mål.
Tilsammen besidder vi en bred vifte af kompetencer indenfor sundhed, træning og livsstil som tilsikrer, at du er i trygge rammer til, at kunne opnå dine drømmemål.
Husk at det er OKAY at sige NEJ - især i December 🙌🏻🩵
Prioritér din tid på de VIGTIGSTE ting den sidste uge op til jul så du ikke farer rundt som en skoldet skid og føler dig utilstrækkelig🧑🏻🎄🎄
Så må resten vente, det går nok alt sammen alligevel 💪🏻😘
Tag en ven der fortjener en kærlig reminder 🙌🏻
Kh. Kenneth og Kirsten
HUSK at der ALTID er en effektiv øvelse til dig UANSET hvilket niveau du er på og uanset om du kan træne derhjemme eller i centret 😇🩵
Det vigtigste er, at du er aktiv og gør dit bedste…
Inden du ser dig om vil du blive bedre og du kan stødt og roligt gøre øvelserne mere krævende 💪🏻
Let’s Go 🔥
Kh. Kenneth
NEMME PROTEIN MÅLTIDER NÅR DU HAR TRAVLT😜
Uanset om dit mål er vægttab eller øget muskelmasse, SKAL du prioritere dit proteinindtag 🫡💪🏻
ℹ️Sigt gerne efter ca. 2 Gram protein pr. Kilo pr. Dag🧮
👉🏻Du kan derfor med stor fordel indlægge 1-3 proteinrige mellemmåltider i løbet af dagen for, at bidrage til et højere dagligt proteinindtag men også for at tilføre “løbende energi” til kroppen, så du undgår, at blive et “sukkermonster” der går amok i hurtige og uhensigtsmæssige valg🧟♀️🍰🍭
Det har vi vidst alle prøvet? 👆🏻😂
Så prøv at prioritere dine proteiner henover dagen.
Det KAN altså godt være både nemt og bekvemt 🤷🏼♂️✅
Kosten er en helt afgørende faktor for gode og holdbare resultater så det kan godt “betale” sig, at investere en meget lille tid dagligt på dette✅
(Evaluér lige på dig selv. Bruger du mon ligeså meget tid på din kost som på din træning eller på andre ting?)
Indsatsen kommer mange gange tilbage til dig.
Det garanterer jeg dig! 🚀🔝
SÆT IGANG!💪🏻
Coach🫡
MARIA SMED 7 KG. REN FEDT OG FIK DRØMMEKROPPEN🏆
Da Maria tog kontakt til mig var hun frustreret over ikke, at få de resultater hun følte hun faktisk “fortjente” med den indsats hun lagde for dagen🤥
Hun drømte derfor om min hjælp til👇🏻
🔹At tabe det “sidste fedt” på en realistisk måde og få den krop hun drømte om🎯
🔹At få mere energi, overskud og en STÆRK og SUND krop🎯
🔹At få værktøjerne til, at spise simpelt og sundt og træne smartere og skabe plads til især hygge og vin i weekenden🍷🎯
👉🏻MINUS 7 Kg. REN fedt UDEN kostplaner men blot ved SUND FORNUFT og god BALANCE✅
Maria navigerer nu PERFEKT i sin kost og ved PRÆCIST hvad der er vigtigt for hende at prioritere og hvor/hvornår hun skal tage kontrol og finde fokus 🫡
Endnu et BEVIS på, at ALLE kan nå deres mål, men det kræver den rigtige PLAN tilpasset dig og dit liv!💥
‼️VIL DU OGSÅ TABE DIG OG FÅ DET LIV DU DRØMMER OM ÉN GANG FOR ALLE? 👊🏼
Skriv VÆGTTAB tak i kommentarfeltet for mere GRATIS info👇🏻
… Eller book en gratis uforpligtende samtale på www.klcoaching.dk
LETS GOOOO🚀💥
Coach
#vægttab #sundhed #balance #livsstilsændring
JULE PROTEIN GRØD MED CHOKOLADE 😋🥣🎄
Denne opskrift er perfekt for dig, der gerne vil have en lækker, sund og ”julet” morgenmad/snack I December😘
Opskriften indeholder ca. 300 kalorier og er spækket med masser af proteiner 💪🏻
SKRIV JULEGRØD I KOMMENTARFELTET så sender jeg opskriften til dig helt GRATIS 🚀📨
Velbekomme 💪🏻
CHIPS OG COLA HYGGE FOR KUN 100 KALORIER🫗🧇📺
JA! 😋🔥
Hvis du ligesom mig er vild med Chips som snack til aften hyggen så prøv dette SET UP som jeg bruger tit🤫
👉🏻1 Pose Chips fra @myproteinnordics 🩵
ℹ️Kun 100 kalorier og 11 gram Protein i en pose 💪🏻✅
👉🏻1 Cola Zero/Pepsi Max.
ℹ️0 Kalorier✅
I ALT: 100 KALORIER og 11 gram Protein! 👻😋
GOD LØRDAG VENNER!🔥
Skriv JA i kommentarfeltet hvis du vil have flere af disse konkrete kaloriebesparende tips👇🏻
Kh. Coach 🫡
#vægttab #sundhed #livsstilsændring
HAV STYR PÅ DINE MÆNGDER I DECEMBER😇
Vidste du, at du kan spare mange kalorier ved blot, at være opmærksom på dine MÆNGDER eller ved at kigge i ALTERNATIVER? 👀
Det handler nemlig om at træffe BEVIDSTE og velovervejede valg, så behøver du nemlig ikke UNDVÆRE det du holder af her i December😘
SLUT MED FORBUDT - ALT MED MÅDE💙😋
LIKE hvis du er enig👍
